先日ある機会があって、カウアイ島で海を見ながらヨガを体験しました。爽やかな風と日光を感じ、しかも海を見ながらできるヨガで、深呼吸をしながら普段使わない筋肉を刺激し、とてもリフレッシュできました。

　ヨガは、インド発祥と言われていて、その後長い歴史に渡り伝統と多くの流派があるので、本当に奥が深いのですね。ちょっと体験した僕が多くを語るより、ハワイで気軽に体験できるヨガをいくつかご紹介したいと思います。

＜ビーチヨガ＞

　トレース初美先生は、日本人の全米ヨガアライアンス認定インストラクターで、ビーチヨガのほか、室内でマタニティーヨガや骨盤矯正ヨガ、キッズヨガを教えています。

　僕もしばらく前にビーチで体験させてもらったのですが、朝の涼しい時間に誰もいないビーチで行うヨガは本当に気持ちよかったです。

　初美先生のお言葉を借りれば「空気中のプラーナ（生命エネルギー）が沢山！大自然を感じながら、澄んだ空気を身体に取り入れることで五感が刺激され、チャクラがオープンになりますよ」とのこと。毎週月〜土曜の朝6：30〜7：30にヒルトン・ハワイアン・ビレッジ・ワイキキ・ビーチ・リゾート前のビーチで１回$20で体験できます。完全予約制なので、予約はお忘れなく。お申込みはこちらからどうぞ。

＜ホットヨガ＞

　ホットヨガなら全世界に1500以上のスタジオを誇るビクラム・ヨガでしょうか。アメリカ本土でも相当なブームで、ハワイではカイムキにスタジオがあります。ホットヨガは、人工的に高温多湿な環境を室内に作り、呼吸を意識しながら身体を柔軟に動かすことで多く発汗します。新陳代謝と体の柔軟性を高めながらダイエット効果もあるので、ハワイでもとても人気です。毎日早朝から夜遅くまで1回のクラス（$20）から1カ月何回でも参加できるパス（$78）まで色々なプログラムがあります。詳しくはこちらのウェブサイトをご覧ください。

＜ワイキキの無料ヨガ＞

　便利なワイキキで気軽に体験したい方は、ワイキキ・ショッピング・プラザ内のヨガクラスがおススメです。予約不要で、しかも無料。伝統的なハタヨガとビンヤサヨガを初心者にもやさしく教えてくれるので、初めてでも安心。毎週月〜金曜の14：00〜15：00にワイキキ・ショッピングプラザ3階のスタジオで開催しています。ヨガマットは無料貸し出しなので、マイ・マットを持っていない観光客の方も気軽に参加できます。詳細はこちらをご覧ください。

＜JALで9月ハワイへ来る方限定ヨガ＞

　JALわくわくアロハ計画の「わくわくロコ体験」では、9月限定で前述のトレース初美先生がカピオラニ公園で無料でヨガを教えてくれます。緑あざやかなカピオラニ公園で、やわらかな日差しのなか鳥のさえずりを聞きながら体験するヨガはとっても気持ち良いものです。ヨガマットから見える青い空と緑の木々を眺めながら深呼吸をすると本当にリフレッシュできますね。9月の毎週火曜朝8：00〜9：00のプログラムで、日本からハワイへJALに乗ってこられる方ならどなたでもご参加いただけます。事前予約が必要ですので、こちらからお申し込みください。

　ハワイのヨガを是非楽しんでくださいね。スポナビハワイには癒しのページもありますので、ご興味のある方はこちらのページをご覧ください。

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